Разнообразие в рационе помогает обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Важно включать в меню фрукты, овощи, злаки, белковые продукты и молочные изделия.

Дети нуждаются в правильном соотношении углеводов, белков и жиров. Углеводы должны составлять 45-65% от общего калорийного потребления, белки – 10-30%, а жиры – 25-35%.

Маленькие дети должны есть регулярно: 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в день. Это помогает поддерживать уровень энергии и предотвращает переедание.

Размер порций должен соответствовать возрасту ребенка. Избыточное количество пищи может привести к избыточному весу и другим проблемам со здоровьем.

Избыток сахара может привести к кариесу и ожирению, поэтому важно ограничивать сладости и газированные напитки. Соль также должна быть ограничена, так как почки маленьких детей еще не полностью развиты.